Âme & Esprit apaisé
Le Yoga est un art, une philosophie de vie qui vous amène à cette union entre le corps et l’esprit, qui permet la libération de son Soi. Je transmets les enseignements du Yoga sous la forme d’un voyage, d’une quête profonde sur vous-même. Il s’agit ici de vous faire vivre une véritable expérience d’apaisement et de Sérénité grâce au Yoga.
Yoga fluide & instinctif
Mon cours de yoga s’inspire du Strala yoga; un mélange fun et dynamique de Tai Chi et de yoga, très accessible, et basé sur la fluidité du mouvement et la recherche permanente de l’aisance.
Concrètement : on bouge et on le fait de manière posée — guidé par le souffle, en mettant l’accent sur la douceur et la détente.
Pendant un cours, on enchaine des postures qu’on explore et qu’on cherche constamment à adapter à soi et à l’état dans lequel on est.
Quelques bienfaits :
Gestion du stress et réduction de l’anxiété : on réétalonne notre souffle, on active le système nerveux parasympathique (le mode « relax »), on purge notre esprit, on dénoue les tensions…
Un sommeil plus profond et réparateur : on détend le corps, on apaise le mental, on court-circuite le stress, on fait le plein d’endorphines et on ralentit les rythmes du corps (cœur, respiration, etc.)
Un anti-brouillard mental naturel : on recalibre inévitablement notre attention puisqu’on adapte chaque posture et chaque mouvement à notre état — nos sensations accaparent notre attention et regroupent nos pensées
Un gain de souplesse plus rapide et plus sain : la clé avec la souplesse, c’est de ne jamais forcer. En nous encourageant à jouer avec la sensation d’étirement et à rester dans un espace de confort et d’aisance, le Strala permet au corps de s’ouvrir en douceur et de manière naturelle.