Yoga : corps et souffle
Le yoga, pour moi, ce n’est pas seulement des mouvements. C’est un voyage vers soi, un temps pour sentir son corps, respirer, se relier à son souffle et à ses sensations. Un moment pour se retrouver, se déposer, et se libérer, petit à petit.
Le cours se déroule en trois temps :
- Respiration : on inspire, on expire, on se laisse porter par le souffle, on retrouve sa présence, son ancrage.
- Asanas : les postures sont guidées, mais jamais rigides. Chaque corps est unique. L’invitation est simple – adapte, explore, écoute ce qui te fait du bien. Le yoga devient une danse douce, personnelle et respectueuse de soi.
- Relaxation : on relâche tout, on se laisse simplement exister, pleinement, ici et maintenant. Ce petit temps de pause est un cadeau à soi, un espace pour accueillir le calme et la clarté qui restent bien après le cours.